Aqua aerobik to ćwiczenia wykonywane w wodzie, które są połączeniem zajęć fitness, pływania oraz gimnastyki korekcyjnej. Tego typu zajęcia są polecane osobom, które przebyły kontuzje, kobietom w ciąży, a także osobom z różnego rodzaju ograniczeniami ruchliwości. Ćwiczenia w wodzie mają wiele zalet i mogą być wykonywane również przez osoby cierpiące na artretyzm, osteoporozę, problemy z układem kostno-stawowym, a także osoby otyłe.
Aqua aerobik – efekty
Regularne uczęszczanie na zajęcia aqua aerobiku daje świetne efekty, wśród których należy wymienić: · Utratę zbędnych kilogramów
- Wzmocnienie mięśni
- Odciążenie kręgosłupa i stawów
- Zwiększenie elastyczności ścięgien i mięśni
- Zredukowanie napięcia i stresu
- Wysmuklenie sylwetki · Zmniejszenie cellulitu
- Poprawę kondycji
- Poprawę koordynacji ruchowej · Poprawę samopoczucia spowodowaną wydzielaniem endorfin.